MENÚ TIPO PARA DIETA DE LA ZONA

11.06.2015 12:02

Desayuno:
Tostadas de pan integral con jamón o pavo y café sólo poco cargado.
Dos yogures desnatados,  y café o te rojo.

Media mañana/tarde:
Una pieza de fruta (pera, manzana) y cinco almendras o avellanas.
Un postre de soja y frutos secos.

Comida/cena:
Una proteína (pechuga pollo 120 grs; 120 pechuga pavo, hamburguesa pollo-pavo; atún 140 grs; salmón 180 grs, merluza 180 grs).
Un hidrato de carbono: col, coliflor, brecol, judías verdes, tomate, lechuga) y cualquier fruta.

En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.