DEPRESIÓN Y AURICULOTERAPIA.
La base de la terapia se basa en el equilibrio energético, cuando se presenta la enfermedad existe un desequilibrio de esa energía, así pues como existen venas y arterias por donde circula la sangre para ser transportada a todo el organismo existen también otros canales por donde fluye la energía llamados "meridanos". Estos canales al ser estimulados logran restablecer el equilibrio energético del cuerpo.
Actualmente se conocen más de 200 puntos biológicamente activos en la oreja con los cuales se pueden tratar numerosas enfermedades. En la oreja existe un punto reflejo para cada zona del cuerpo, que es perceptible en el caso de enfermedad; sólo cuando una región del cuerpo humano pierde el equilibrio fisiológico, pueden detectarse en la oreja los puntos alterados. Este hecho es clave y puede utilizarse como método de diagnóstico. Por otro lado, una vez detectados los puntos, se puede proceder a su estímulo para volver a equilibrar el organismo.
Ello implica que la oreja no es solo un aparato de oído, sino también un instrumento importante para el diagnóstico y tratamiento de patologías. Los puntos acupunturales que se encuentran en la aurícula son puntos estimulantes en los tratamientos. Los puntos denominados de reacción positiva se toman como referencia en el diagnóstico.
Al realizar Auriculoterapia, se busca equilibrar las energías, mrjorar los estados anímicos y disminuir la sintomatología de la Depresión.
Adicionalmente se trata con alimentación.
En este artículo te explicamos cuáles son las vitaminas y los minerales que influyen directamente en el sistema nervioso para favorecer estados de ánimo positivos en los que nos volvamos a sentir contentos, tranquilos y con la alegría de vivir.
Vitamina C
La vitamina C es fundamental para tener un sistema inmunitario fuerte. No obstante, también ejerce una función muy importante sobre el sistema nervioso, ya que su carencia puede provocar sensación de fatiga y tristeza. Si es una falta puntual no nos va a causar un daño importante pero, si es crónica y se le suman otros factores, puede desembocar en estados depresivos.
También es recomendable tomar vitamina C cuando estemos sufriendo un estrés físico y mental importante, ya que nos ayudará a prevenir la oxidación que le causa al organismo y que también influye en estados de ánimo negativos.
La mejor opción para consumir vitamina C son los cítricos. Siempre que sean ecológicos, podemos consumir también su peladura, que tiene incluso más propiedades.
También son ricos en vitamina C.
- Guayaba
- Grosella
- Kiwi
- Frambuesa
- Pimiento rojo crudo
- Brécol
- Espinaca
Vitamina B6
La vitamina B6 o piridoxina está implicada en el control de síntomas como la ansiedad o la depresión. Su carencia provoca una irritabilidad importante, mientras que al tomarla de nuevo se puede notar con cierta rapidez como potencia el buen humor.
LaVITAMINA B6 se encuentra en los siguientes Alimentos
- Pollo
- Pescado
- Plátano
- Patata
- Alubias
- Cereales integrales
La manera más saludable de obtener cada día la cantidad necesaria de B6 puede ser acompañar las comidas de un poco de arroz integral o avena como sustitución del pan.
Ácido fólico
Numerosos estudios han destacado la relación que hay entre las personas que sufren depresión y la deficiencia de la vitamina B9, también conocida como ácido fólico. Según varias investigaciones, los bajos niveles esta vitamina pueden provocar una disminución en la producción de serotonina, que es clave para prevenir la depresión.
Alimentos ricos en ácido fólico:
- Hígado de ternera, de pollo y de pavo
- Vegetales de hoja verde
- Cereales integrales
- Espárragos
- Melón
- Palta
- Naranja
- Plátano
Zinc
En los últimos años se ha descubierto que el zinc es una pieza clave en la neurotransmisión del sistema nervioso, así como que su carencia puede estar asociada a la depresión, la astenia y otras patologías.
Algunos síntomas de la carencia de zinc son la falta de apetito, la caída de cabello y la facilidad para enfermar.
El consumo de zinc está muy recomendado cuando la depresión está relacionada con el inicio de la menopausia, ya que este oligoelemento también tiene la capacidad de regular los cambios hormonales.
Alimentos ricos en zinc:
- Marisco
- Pescado
- Carne
- Nueces
- Semillas de calabaza
- Sésamo
- Germen de trigo
- Cereales integrales
Magnesio
El magnesio es imprescindible para tener una buena salud física y mental. Es un regulador del sistema nervioso que previene el insomnio, la ansiedad, la hiperactividad, la inquietud, los ataques de pánico, las fobias, el estrés y la depresión.
No obstante, la alimentación de hoy en día es muy pobre en este mineral debido a los sistemas de cultivo actuales, de modo que la mayoría de las personas consumimos niveles de magnesio que están muy por debajo de lo que nuestro organismo necesita.
Alimentos ricos en magnesio:
- Moluscos
- Leche y queso
- Marisco
- Caviar
- Carne roja
- Semillas de calabaza
- Amaranto
- Quinoa
- Vegetales de hoja verde
- Higo chumbo
Recomendamos consumir un suplemento de magnesio, siempre bajo supervisión médica. No obstante, no hay riesgo de tomar demasiado. Si en algún caso, tomando suplementos a base de magnesio, nos excediéramos de nuestras necesidades, nuestro cuerpo lo almacenaría en el intestino y lo eliminaría con las heces sin ningún riesgo para la salud.